ダイエット用低カロリー料理:鍋 - 水炊き

鍋 - 水炊き

お腹いっぱい食べれて低カロリーの鍋料理です。
肉の種類と量に注意するだけで自由に好きな野菜や好きな出汁で幅広く料理する事ができます。
肉の種類は鶏肉100g程度にし、皮は取ってください。

摂取カロリー

317kcal

鍋 - 水炊きの材料(1人分)
鶏もも肉皮無し100g 116kcal
白菜1/8カット 45kcal
ほうれん草半束100g 20kcal
えのき 半束50g 12kcal
木綿豆腐 100g 72kcal
ポン酢 大匙4 60g 40kcal
昆布出汁 300cc 12kcal

費用

400円

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