ダイエット用低カロリー料理:湯豆腐

湯豆腐

シンプルな湯豆腐。
昆布出汁の湯豆腐をポン酢で頂きます。
こんにゃく(100gで5kcal)や野菜などを入れても低カロリーで良さそうですね。
味噌ダレは高カロリーなのでポン酢や醤油で食べてください。

摂取カロリー

単品189kcal

湯豆腐の材料(1人分)
豆腐1丁300g 168kcal
昆布 1kcal
ポン酢大匙2 20kcal

費用

単品80円

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