体重管理の記録アプリの見方

体重管理の記録アプリの見方は以下のようになっています。

ダイエット診断体重管理記録アプリの見方

各進行状態の診断結果項目

  • 日々の記録

    ダイエット開始日から毎日の体重データが記入されているかのチェックをします。
    出来る限りこの診断では100点を取るようにしてください。
    理由は他の進行状態の診断結果の精度を上げる為です。

  • 記入カロリーの制度

    毎日の記入している摂取カロリーや運動で消費したカロリーが正しいかのチェックをします。
    例えば「今日は2000kcal摂取した」と思っていても実際には2200kcal摂取していた場合思ったように体重が落ちません。
    診断では日々の体重から記入した摂取カロリーが正しいかそれともどれくらいズレているのかを診断します。
    残念ながらズレているのが摂取カロリーなのか?運動の消費カロリーなのか?基礎代謝なのか?日々の生活の消費カロリーなのか?まではわかりません。
    ですがこの診断によってズレを認識しズレている分を摂取カロリーや運動での消費カロリーで補う事でダイエットの成功確立が上がります。

  • 予定との比較

    最初のダイエット方法の診断時に設定した目標のダイエット期間で何kgにするかという目標がどれぐらい成功確立があるのかチェックをします。
    50点の場合はそのままいくと目標のダイエット期間に半分しか体重が落ちないという状態です。
    100点未満の場合そのまま行くとダイエットが成功しないので巻き返す為に追加で何kcal分消費しないといけないのかがわかります。
    そのカロリー分を摂取カロリーで控えるか運動で消費するかするとダイエットが成功できます。 出来る限り100点をキープできるようにがんばりましょう。

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