運動でのダイエット:ジョギング

ジョギング

公園や堤防など自由に自分のジョギングコースを作り走ります。
交差点が多い所や人通りが多い所などは避け、長く広い場所で行うにしてください。
いつでも自分のペースで行う事ができ、長時間行うのが大変なダイエット方法ですが手軽で効果がとても高いダイエットの一つです。

消費カロリー

男性:583kcal/60分
女性:451kcal/60分
初心者でも走り続けれる速度 8.4km/時
※消費カロリーには個人差があり、男性は20代65Kg、女性は20代51Kgで計算しています。

費用

0円

おすすめ商品

運動中の水分補給はスポーツドリンクが大切です
お茶や水などではミネラルやビタミンなどが不足し、足の痙攣や熱中症になる場合があります。
ですが普通のスポーツドリンクはダメです!
運動で消費するカロリーは思っているより低くスポーツドリンクのカロリーで全て無駄になってしまいます。
目的が体力アップであれば問題ありませんがダイエットで飲む場合は0kcalのスポーツドリンクを飲むようにしてください。

1本の持ち運びもできる500mlサイズ(amazon)

アクエリアスゼロ 500ml×24本

新品価格
¥2,352から
(2013/1/15 09:13時点)

1本の持ち運びもできる500mlサイズ(楽天)

アクエリアスゼロ【500ml】×24本(コカ・コーラ)

価格:2,520円
(2013/1/15 09:23時点)
感想(3件)

コストパフォーマンスがいい2Lサイズ(amazon)

[2CS] アクエリアスゼロ (2.0L×6本)×2箱

新品価格
¥1,896から
(2013/1/15 09:17時点)

コストパフォーマンスがいい2Lサイズ(楽天)

アクエリアスゼロ【2000ml】×6本(コカ・コーラ)

価格:1,332円
(2013/1/15 09:25時点)
感想(0件)

スポンサー広告
スポンサー広告



Copyright(C) 2013 簡単一番痩せれるダイエット方法診断 All Rights Reserved.
サイトについて   ご意見・ご感想   運営者情報