運動でのダイエット:水泳(クロール)

水泳(クロール)

近場のスポーツクラブなどで水泳をし、場所によってはスパ付きで楽しめます。
水泳だけではなく色々なトレーニングを行う事もできます。
長時間のクロールでの水泳は大変ですが時間に対する消費カロリーは非常に多いです。

消費カロリー

男性:538kcal/60分
女性:416kcal/60分
普通の速さ 45.7m/分未満
※消費カロリーには個人差があり、男性は20代65Kg、女性は20代51Kgで計算しています。

費用

9500円
スポーツクラブや月に通う日数によって幅広く存在します。
スポーツクラブ以外にも市民プールなどでは1回600円程度と安く通う事もできます。

おすすめ商品

海などに遊びに行く用の水着はリゾート水着といいます。
スポーツクラブでの水着についてですが2種類存在し、フィットネス水着と競泳水着というのが着られています。
初めての方はフィットネス水着がおすすめです。

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