食材ダイエット:りんご

りんご

おいしいデザートのりんごを主食にするりんごダイエット。
お腹いっぱい食べてもカロリーを抑えられるのでおいしく続けられます。
毎日りんごダイエットをすると栄養も偏るので他のダイエットと組み合わせるのが良さそうです。
りんごを食べる時にはできればポリフェノールが多く含まれる皮も食べるようにしましょう。

摂取カロリー

中位1玉315g(可食部268g)145kcal
1食(2玉)290kcal

費用

1玉98円
1食(2玉)196円

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